PUESTA A PUNTO VERANIEGA
Incluye las siguientes actuaciones, en cada CPA:
- Una jornada sobre Alimentación, en las que informar a las personas mayores sobre las mejores práctcias culinarias, alimentos de temporada, cocina fácil y ligera e hidratación. Con una parte teórica y otra práctica de 3 horas de duración.
- Una jornada sobre Autoimagen, con nociones básicas en torno a los cuidados corporales, tanto para mujeres como para hombre, así como recomendaciones de la adaptación del hogar a las altas temperaturas veraniegas. Con una parte teórica y otra práctica de 3 horas de duración.
- Sesiones de actividad física
– Mindfulness, cuerpo y mente en equilibrio. Los participantes en esta jornada aprenderán y practicarán una tabla de ejercicios de iniciación al Mindfulness –atención plena- ideales para los meses de verano, junto a recomendaciones horarias y de equipamiento, así como de condiciones de la práctica. Un total de 9 horas.
– Mantente en forma. Los participantes en esta jornada aprenderán una tabla de ejercicios de gimnasia de mantenimiento que estudiarán primero de forma teórica y que practicarán posteriormente al aire libre con la ayuda del monitor. Con estas nociones básicas podrán por sí mismos durante los sucesivos meses de verano. Un total de 9 horas.
– Conoce el patrimonio natural de tu municipio. Los participantes en esta jornada aprenderán unas nociones básicas sobre la riqueza de fauna y flora de su entorno, mediante la práctica del senderismo que, posteriormente, durante los meses estivales, podrán seguir poniendo en práctica. Un total de 9 horas.
El proyecto se implementará desde el 16 de mayo hasta el 22 de junio.
Para mas información habrá una reunión el próximo viernes 13 a las 10 de la mañana
Casco Antiguo 